En bild på mig helt naturell.. =)
Känns som en konstig morgon idag.. Har väl inte sovit ordentligt..Drömmer en massa, och vaknar på natten. Men jag har ju mitt "tidschema" att följa, MÅSTE gå upp vid 0600, annars känner jag mig som ett fån. Kan inte vara arbetslös och ligga och sova hela dagarna, MISSLYCKAD! Nej, men idag ska jag och "Banana" gå och gosa med kattungarna, och de STORA också! KATTORNA som vi kallar de..hihi.. Måste ta bilder på de, de är så underbart söta, norska skogisar, helt ulliga och gulliga. VILL HA!
Har lyssnat på min favvo Serj Tankian, från System of a Down nu på morgonen, medans jag gjorde i ordning frukosten. Hans underbara musik gör alltid att jag blir glad. Sen är ju System of a Down mitt absoluta favorit band också.
Nu ska jag ta ett härligt bad, med citron! =)
Och hoppas att jag kan bli lite mindre deppig idag..
KRAMISAR
Update: Jag älskar min Jana-Banana! =) Och alla som läser min blogg såklart! :P PUSS på er
Ingredienser:
2 dl soja mjölk
1 dl blåbär
1 dl björnbär
1 tsk gojibär
MIXA!
Min räddare i nöden... Apollo min fina bebis!
Har tränat mitt 60 min. pass nu och ska gå en liten sväng med Pollo...
Sen ska jag och pojkvännen kolla på skräckfilm! ME LOVE!
Puss och kram
Ja, det är skönt när man har någon som gör en glad... Som min Jana-banana...
Tur att hon fanns där idag.
Vi var och tittade på kattungarna, och sååå söta, fluffiga och helt underbara de var!
Jag har varit så himla ledsen och deppig idag...Riktigt jobbigt...
Känns som om man inte vet vart man ska ta vägen, vill bara krypa under marken och försvinna...
Varför ska det kännas så här jobbigt?
=(
Ps. Jag ska inte svälta mig... bara så ni vet!
Tänkte skriva lite om detox idag, eftersom jag har lovat det.. =)
Med detox menar man en avgiftning, i det här sammanhanget en rening för kroppen.
Under en detox, äter man renande föda.
Man utesluter kött, fisk och fågel.
Kaffe, värktabletter, samt svart te är förbjudet.
Mejeriprodukter är i stort sett förbjudet det också.
Fler saker som är absolut förbjudet, är spannmål dvs. allt från sädeslagen.
ALKOHOL är absolut förbjudet!
Vad är det fritt fram för?
Frukter, grönsaker, vegetabiliska fetter, örter och kryddor (inte salt eller socker).
I måttliga mängder kan man även äta detta:
Max två handfulla/dag: Nötter och frön (naturella)
Max 1 dl/dag av kolhydrater: Quinoa, bovete, alger, linser, bönor, råris samt vildris.
Max 50 gram/dag: Halloumi, Fetaost, Chèvreost
Annat: Tofu -naturell, sojamjölk -naturell, soygurt -naturell
Detoxen ska utföras i minst 2 veckor och högst 4 veckor.
Ibland kan man göra en liten mini-detox över helgen.
Kommer med mer info om detox inom en snar framtid!
Med detox menar man en avgiftning, i det här sammanhanget en rening för kroppen.
Under en detox, äter man renande föda.
Man utesluter kött, fisk och fågel.
Kaffe, värktabletter, samt svart te är förbjudet.
Mejeriprodukter är i stort sett förbjudet det också.
Fler saker som är absolut förbjudet, är spannmål dvs. allt från sädeslagen.
ALKOHOL är absolut förbjudet!
Vad är det fritt fram för?
Frukter, grönsaker, vegetabiliska fetter, örter och kryddor (inte salt eller socker).
I måttliga mängder kan man även äta detta:
Max två handfulla/dag: Nötter och frön (naturella)
Max 1 dl/dag av kolhydrater: Quinoa, bovete, alger, linser, bönor, råris samt vildris.
Max 50 gram/dag: Halloumi, Fetaost, Chèvreost
Annat: Tofu -naturell, sojamjölk -naturell, soygurt -naturell
Detoxen ska utföras i minst 2 veckor och högst 4 veckor.
Ibland kan man göra en liten mini-detox över helgen.
Kommer med mer info om detox inom en snar framtid!
Nu är första dagen på min diet... =)
Ni behöver inte oroa er, jag äter!!
två skivor fullkornsbröd
smoothien Kiwi-mix
Grönt te
Kaloriinnehåll, ca. 340 kcal
Idag har jag en MASSA ärenden jag måste uträtta...
Men det ska bli skönt att få det gjort i alla fall!
Jag mår lite illa idag, tror det är för att jag sov så dåligt, och drömde en massa drömmar om vad jag måste göra, känner mig lite stressad, men det ska nog ordna sig, för jag har tillräckligt med tid!
Det blev ingen morgon promenad med Apollo vovven idag, hade magknip... =/
Men jag ska ta många promenader idag, i och med alla ärenden, så det jämnar ut sig!
PUSS och KRAM på er allihop, kommer med fler tips idag!
En lite syrlig smoothie!
Ingredienser:
2 st kiwi
½ dl frysta blåbär
1 msk frysta tranbär
1½ dl soja mjölk
MIXA! =) På bilden är smoothien toppad med kokoschips.
Samtliga skor från BRANDOS, länk finns i slutet av min sida.
Vit kofta från H&M
Grå långärmad tröja från H&M
Snygga guldörhängen från H&M
Brunt flätat skärp från H&M
Stegräknare från STADIUM
Hårkontroll från Hälsokost
Det här programmet ska jag följa i 8-10 veckor och hoppas på att jag går ner 5-6 kilo!
Motion:
Gå en långpromenad varje dag med hunden, ca 40 min, utöver de vanliga.
Träna 60 min framför tv:n varje dag.
Exempel på träning:
höga knän 3 min
upphopp 3X25
utfall 3X25 på vardera ben
situps 1 min
Vagga fram och tillbaka, typ
Rulla magen
Allmänt bara röra på sig!
Mat:
Frukost
50 g fullkornsbröd
2 dl soja mjölk till smootie
ca 300 g frukt till smootie
Mellanmål
1 äpple, päron, eller annan mager frukt.
Lunch
50 g fullkornsbröd, pasta eller ris
100 g magert protein - quorn, fisk, räkor
100 g grönsaker
Mellanmål
2-3 morötter, eller 1 äpple, päron, apelsin..mm
Middag
100 g magert protein
300 g grönsaker
efter middagen, 3 katrinplommon och rött te
Update: kanske en extra frukt till middagen och lunchen om ni tycker att matintaget blir för litet.
Motion:
Gå en långpromenad varje dag med hunden, ca 40 min, utöver de vanliga.
Träna 60 min framför tv:n varje dag.
Exempel på träning:
höga knän 3 min
upphopp 3X25
utfall 3X25 på vardera ben
situps 1 min
Vagga fram och tillbaka, typ
Rulla magen
Allmänt bara röra på sig!
Mat:
Frukost
50 g fullkornsbröd
2 dl soja mjölk till smootie
ca 300 g frukt till smootie
Mellanmål
1 äpple, päron, eller annan mager frukt.
Lunch
50 g fullkornsbröd, pasta eller ris
100 g magert protein - quorn, fisk, räkor
100 g grönsaker
Mellanmål
2-3 morötter, eller 1 äpple, päron, apelsin..mm
Middag
100 g magert protein
300 g grönsaker
efter middagen, 3 katrinplommon och rött te
Update: kanske en extra frukt till middagen och lunchen om ni tycker att matintaget blir för litet.
För vackra välmående naglar!
Gör så här:
Lägg händerna i ett handbad, ca tio minuter. Du kan ha i någon mjuk dusch-tvål.
Skrubba händerna försiktigt med skrubbvantar, massera även nagelbanden med skrubbvantarna.
Tag upp händerna och skölj i varmt vatten, torka sedan försiktigt med handduk.
Fila naglarna försiktigt, från kanten in mot mitten, inte fram och tillbaka.
Måla naglarna med ett tunnt lager vitamingivande och stärkande nagellack, låt torka. Därefter kan du välja valfritt nagellack, och måla över. Låt torka och måla med ett topplack, som gör att lacket håller längre.
Skaffa en bra nagelbandsolja, eller créme och smörj in nagelbanden. Massera ordentligt.
Droppa lite olivolja under naglarna, för att undernageln också ska få näring.
Smörj sedan in en fet handsalva, MYCKET, och massera ordentligt.
Låt gärna salvan verka under natten.
Detta rekomenderas att göra framför tv:n, på kvällen.
För vackert glänsande hår, ät tre katrinplommon om dagen!
Tex. efter middagen, eller vid frukosten.
Ingredienser:
½ dl hallon
1 dl ananas
½ dl cocos
1 passionsfrukt (innehållet)
2 dl soja mjölk
MIXA!
Nu ska jag träna lite framför TV:n!
PUSS
Ingredienser:
3 dl vatten, 37 grader
½ paket jäst
2 ½ dl dinkel mjöl - fullkorn
1½ dl dinkel flingor
½ dl russin
½ dl solrosfrön
1 msk olivolja
Sätt ugnen på 175 grader.
Mixa russin, olivolja och ca. 1 dl av vattnet till en ganska jämn smet.
Smula ner jästen i en bunke och tillsätt resterande vatten, blanda tills jästen löst upp sig.
Häll sedan i den mixade smeten, och tillsätt dinkelflingor och solrosfrön, rör runt.
Rör ner dinkelmjölet i smeten, lite i taget.
Smörj en ugnsfast form med lite olivolja och häll ner smeten försiktigt.
Formen kan vara ganska liten, ca 15-20 X 5 cm.
Grädda i nedre delen av ugnen, 50-60 minuter.
Kontrollera med en sticka om brödet är klart.
Håller ca. en vecka, går bra att frysa in.
Jag var lite lat idag och gjorde en snabb middag.. Men ändå rätt nyttig, dinkelpasta, sojakorv, avokado och tomater!
KRAM
Hej!
Det var roligt igår på festen, men jag och min pojkvän kunde inte stanna hela natten, eftersom han skulle jobba idag.
Så vi fick gå hem rätt tidigt... =(
En rolig grej som hände, var när jag och Jessica fjant dansade, vi körde såna där tönt danssteg, 70-tals dans typ! =)
Men så när vi vände oss om, tittade alla på oss...hihi så töntiga vi kände oss!
Jessica ville att jag skulle lära henne att baka, eftersom hon suger på det... Haha äppelkaka utan deg, knäppjök!
Och hon ska lära mig blanda drinkar eftersom hon är bartender, men jag dricker ju inte alkohol..Fast det kan vara kul ändå! Och hemma har vi värsta sprit samlingen. En superstor bar på en hel vägg i vardagsrummet! Ska lägga upp bilder på den sen... Så ni kan sukta... =P Skojja bara..hihi
Nu ska jag gå en riktigt lång promenad med min STORA nalle bebis...LOVE HIM!
Senare tänkte jag lägga upp ett viktminsknings program, eller ja..några olika så man kan välja vad som passar en själv bäst!
Info om DETOX tänkte jag också lägga upp, samt lite info om vad detox är, och exempel på vad man ska äta.
Ja, jag har så MÅNGA idéer!
Kram på er allihop, hoppas ni läser min blogg, för jag kommer med tips varje dag!
PUSS
Här kommer dagens smoothie, jag kallar den Hallonnas!
Ingredienser:
1 banan
1 dl frysta hallon
1 dl fryst ananas i tärningar
ca. 2 dl soja mjölk
MIXA! Toppa ev. med några frysta hallon.
Om du är sugen på någon alkoholhaltig dryck, så är Vin det bästa alternativet.
Dra ner lite på maten under dagen, och träna lite extra så går det alldeles utmärkt att ta ett - två glas vin på kvällen, utan skada.
Välj helst ekologiskt vin, det innehåller mest antioxidanter och vitaminer, men även vanligt är okej.
Dra ner lite på maten under dagen, och träna lite extra så går det alldeles utmärkt att ta ett - två glas vin på kvällen, utan skada.
Välj helst ekologiskt vin, det innehåller mest antioxidanter och vitaminer, men även vanligt är okej.
Ikväll är det fest! Roligt, så jag får äta lite mindre middag så jag kan dricka ett glas vin sen.. =)
Usch vad jag har ont i ryggen idag, kanske för att jag har tränat lite...
Nu ska jag gå ut med min vovvis!
Kramis
Färger:
naturell
rosa - rödbets saft
oreange/röd - tomatpuré
grön - spenat
Ingredienser:
1 ägg
dinkelmjöl
ev. färgämne
Vispa ägget, tillsätt ev. färgämnet och rör runt ordentligt.
Tillsätt mjöl till det blir en riktigt hård deg, den skall inte vara kladdig.
Kavla ut till en riktigt tunn platta, ca ½ - 1 mm, strimla sedan i önskad bredd.
Koka upp vatten med en nypa salt, koka pastan livligt i ca 3 minuter!
Hej!
Den här lilla påsen hittade jag i affären när jag var och handlade! Och blev glatt överaskad! Inget socker är tillsatt, det är bara torkade äppelchips med kanel, och de var RIKTIGT goda!
Den lilla påsen innehöll ca 57 Kcal och kostade 7,90.
Verkligen värd priset!
Jag ÄLSKAR min nya halsduk!
Nu ska jag iväg och skaffa en ny batteriladdare, och handla lite!
Kramis
En nyttig sorbet, smal, med massor av antioxidanter och vitaminer!
2 port.
Denna sorbet skall serveras direkt, kan ev. förvaras i frys ca 15-20 min.
Ingredienser:
1 msk gojibär
½ dl frysta blåbär
½ dl frysta björnbär
½ dl frysta hallon
½ dl frysta tranbär
1 tsk akacia honung
1½ - 2 dl soja mjölk
Mixa alltihop noggrant, och servera!
Shit, vaknade kvart över fem i morse! Och är hur pigg som helst, jag har bara blivit piggare och piggare sen jag började leva hälsosamt..!
Kaffe är ett minne blott, behövs inte ens längre!
Tänker tillbaka på hur ohälsosamt jag levde föut, med rökning, kaffe i MÄNGDER, och bara en massa kakor hela tiden.
Sötsuget är också borta.. Äter inte efter 19.00 och jag BEHÖVER inte ens det. Förut hade det varit KATASTROF om jag inte fick ha något kvällssnack, men inte nu längre, nu bryr jag mig inte ens!
Och jag är aldrig trött på dagarna längre heller...Tänk vad lite vardaglig ändring kan göra! Jag rekomenderar VERKLIGEN att leva hälsosammare och äta nyttigt!
Kram på er allihop
Ps. ska försöka fixa camera batteriet idag! Och jag kommer med ett jätte gott nyttigt recept på bär sorbet, perfekt efter maten!
Kaffe är ett minne blott, behövs inte ens längre!
Tänker tillbaka på hur ohälsosamt jag levde föut, med rökning, kaffe i MÄNGDER, och bara en massa kakor hela tiden.
Sötsuget är också borta.. Äter inte efter 19.00 och jag BEHÖVER inte ens det. Förut hade det varit KATASTROF om jag inte fick ha något kvällssnack, men inte nu längre, nu bryr jag mig inte ens!
Och jag är aldrig trött på dagarna längre heller...Tänk vad lite vardaglig ändring kan göra! Jag rekomenderar VERKLIGEN att leva hälsosammare och äta nyttigt!
Kram på er allihop
Ps. ska försöka fixa camera batteriet idag! Och jag kommer med ett jätte gott nyttigt recept på bär sorbet, perfekt efter maten!
´Gjorde egen dinkelpasta idag, med olika färger! Tog kort, men nu kan jag inte visa eftersom batteriet la av, och jag hittar inte laddaren... Det blev bra i alla fall!
Kommer med recept sen såklart!
Måste bara fixa en ny laddare först! Får köpa en imorgon... =)
KRAMIS!
Kommer med recept sen såklart!
Måste bara fixa en ny laddare först! Får köpa en imorgon... =)
KRAMIS!
Minska ditt kaloriintag genom att byta ut sockret mot honung!
Honung innehåller färre kalorier än socker, men har en högre sötningsförmåga.
Ditt blodsocker blir dessutom jämnare, och du blir inte lika sötsugen!
Dessutom har honung en massa bra egenskaper, det har inte sockret.
Honung innehåller färre kalorier än socker, men har en högre sötningsförmåga.
Ditt blodsocker blir dessutom jämnare, och du blir inte lika sötsugen!
Dessutom har honung en massa bra egenskaper, det har inte sockret.
Hemligheten - ät dina kolhydrater KALLA!
Varför?
När du har tillagat dina kolhydrater, ex potatis eller pasta och sedan låter de svalna, bildas sk. resistent stärkelse.
Resistent stärkelse innehåller ungefär 2-3 kcal per gram, medan vanlig stärkelse innehåller ca 4 kcal per gram!
När du äter resistent stärkelse är det inte bara bra för att antalet kalorier är mindre, utan också för att blodsocker nivån regleras och hålls mer jämn.
Äter du mycket utav den resistenta stärkelsen påverkar det fettet runt dina organ, som lättare förbränns och frigörs.
Resistent stärkelse påverkar fettcellerna så de avsöndrar mer fett och blir mindre, ämnesomsättningen ökar.
Dessutom fungerar denna super stärkelse som kostfibrer i tarmen, mycket bra!
Exempel på mat med resistent stärkelse:
Per 100 gram
Kalla kokta bönor, ca 16 gram resistent stärkelse.
Banan, ca 5 gram
Nedkylt kokt ris, ca 6 gram
Nedkyld kokt pasta, ca 4,5 gram
Kall kokt potatis, ca 3 gram
Du bör få i dig åtminstone 20 gram resistent stärkelse per dag!
Lycka till!
ca 7- 10 st
Ingredienser:
1 dl dinkel fullkornsmjöl
½ dl kokosflingor eller hackade nötter, välj själv
1 tsk bakpulver
½ vaniljstång
1 krm himalaya salt
½ dl akacia honung
½ dl veg. olja
Blanda dinkelmjöl, kokosflingor, bakpulver och salt i en bunke.
Dela en vaniljstång och skrapa ut innehållet ur ena halvan och blanda i det med mjölblandningen.
Häll i oljan och honungen och rör till en massa.
Rulla till små bollar och platta ut på en plåt med bakplåtspapper.
Grädda i mitten av ugnen på 200 grader i 15 minuter.
Låt svalna...KLART!
Idag har jag handlat lite nya grejjer till mig! =)
En svart lång polokofta utan ärmar - H&M
Ett långt svart linne, som blir som en fodralklänning på mig - Gina Tricot
En vit väska - H&M
Virkad vit sjal/halsduk - BIK BOK
Vit cardigan - Gina Tricot
Sen köpte jag också svarta tjocka ribbade, samt raka strumpbyxor på H&M!
KRAMIS
1 port.
Ingredienser:
fruktköttet från 2 st kiwi
saften från 1 mandarin
1 nypa mynta, helst färsk
½ dl ananas
2 dl soja mjölk
MIXA!
Fick nyss erbjudande om demo jobb, vilket verkar roligt iofs..
Fick senare veta ( efter jag tackat JA) att jag måste ta en JÄTTE lång resväg för att komma dit. Jag som har så svårt att hitta runt också.. Jag känner mig lite rädd.. Min pojkvän sa NEJ ta inte jobbet! Det passar inte dig...
Så jag ringde tillbaka och sa, jag är ledsen alltså, men jag tittade på en karta, och det verkar jätte svårt för mig att ta mig dit.. Så jag måste nog tacka nej ändå...
Usch, jag hatar att säga nej till saker...
Ny måste jag stacka iväg... HEJDÅ, kram
Såhär ser jag ut idag.. Har mina jätte snygga träörhängen på mig som jag köpte på Mallorca!
Ush.. har jätte jätte ont i huvudet idag..hoppas jag inte blir sjuk..Jag var tvungen att ära en Ipren, vilket jag nästan aldrig gör annars..
Ska snart ut!
Så här såg min frukost ut idag:
Kanelsmootie
Grönt mint te
Hemmabakade dinkel scones med pesto
Och två "nyttiga kakor"
Jag är ju ett kakmonster... =)
Ush vad det var svårt att somna igår, låg och vred mig ända till 24.00.. Jobbigt, men är pigg idag i alla fall!
Idag ska jag shoppa lite, ska köpa lite kläder som jag såg igår! ROLIGT!
Snart ska jag ta ett citronbad, med en honungs ansiktsmask. *smile*
Kommer med massor av skönhetstips idag, så många som jag hinner! Bla. hur man förminskar kalorierna i pasta, potatis, ris..mm Hur man gör en hemma manikyr - för starkare naglar, och lenare händer!
Ska försöka hinna göra min fullkornsdinkel pasta, med spännande färger också!
PUSS OCH KRAM på er allihop!
För ökad förbränning och stabilt blodsocker.
1 port.
Ingredienser:
1 stor banan
2 tsk kakao eller carob pulver
1 tsk kanel
2-3 dl soja mjölk
ev ½ tsk honung
MIXA! Garnera med en kanelstång eller kanske en physalis.
Jag och pojkvännen är ute och kör, vi ska handla lite och lämna hans kompis, de sitter där fram och snackar... =)
Vovven och jag sitter här bak tillsammans!
Och jag hittade en massa vild gräslök!
Mmmm, gott! Ska jag ha till min linssoppa.
Vi köpte bla. krokar till badrummet, och en skit snygg svart toalett sits!
Passar bra till min turkosa och svarta inredning! SNYGGT!
Puss och kram
För kakmonstret!
ca 10 st.
Ingredienser:
½ dl veg. olja
½ dl akacia honung
1 dl hackad mandel
1 dl dinkelmjöl - fullkorn
1 tsk bakpulver
1 tsk kanel
1 ½ msk carob pulver, eller 1 msk kakao
Sätt ugnen på 200 grader.
Blanda ihop alla de torra ingredienserna i en bunke, och tillsätt sedan oljan och honungen.
Det ska blandas ordentligt.
Knåda ihop små bollar och tryck ut till små kakor på en plåt med bakplåtspapper.
Grädda ca 15 - 18 minuter.
Låt svalna.
Jag gräddade mina lite för länge, ca 20 minuter, så de blev lite brända på kanterna, men goda ändå!
MYCKET god!
1 port.
Ingredienser:
1 passionsfrukt
1 apelsin
1 banan
2 dl soja mjölk
Gröp ur passionsfrukten, ev spara skalet som dekoration.
Pressa ur apelsinsaften, och i med bananen samt soja mjölken.
MIXA!
Denna ansiktsmask är bra mot finnar och sår i ansiktet.
Torkar inte ut huden!
För en dos behöver du:
1 msk akacia honung
2 tsk olivolja
Blanda ihop ingredienserna, smeta på ordentligt i ansiktet, knåda gärna in med runda rörelser.
Låt sitta i 15 minuter.
Torkar inte ut huden!
För en dos behöver du:
1 msk akacia honung
2 tsk olivolja
Blanda ihop ingredienserna, smeta på ordentligt i ansiktet, knåda gärna in med runda rörelser.
Låt sitta i 15 minuter.
Dricker mitt goda green tea mint!
Detta handlade jag idag + några saker till min pojkvän.
Lypsyl, night repair
En fin Kalender =)
iFORM tidningen
Green tea mint
Carob pulver - en kakao ersättning som används bla. till att baka choklad kakor till hundar!
Innehåller färre kalorier än kakao, ska prova baka några nyttiga kakor med carob pulvret!
SPÄNNANDE!
Nu har jag brottom, ska iväg till arbetsförmedlingen, och så här ser jag ut idag!
Kram!!
Ingredienser:
1 banan
½ dl frysta blåbär
½ dl frysta hallon
2 dl soja mjölk
MIXA!
Soja mjölken ger de där extra proteinerna,
spara några frysta blåbär som dekoration om du vill att det ska se fint ut!
Så här såg min frukost ut idag! En kopp grönt te, BRasberry smootie, och hemma bakade dinkelbröd, med hemmalagat jordnötssmör!
Kommer med recept på den jätte goda smoothien, och så småningom, kommer recept på nyttiga bröd och pålägg!
Idag funderar jag på att kanske göra egen dinkelpasta, det skulle vara spännande! Och så kunde man färga den med rödbeta, svarta oliver, spenat, och tomatpuré.. Det skulle vara häftigt! Har inte hittat om man kan torka sin hemmalagade pasta, men jag vet att man kan ha den i frysen, ca en månad.
Får se om jag hinner idag, då får ni självklart receptet sen! Nyttig pasta, för pasta som är så gott!
Puss och kram, vi ses sen!
Nu är det dags för morgonpromenaden..
Sen frukost, och idag ska jag till arbetsförmedlingen på a-kassa möte... Hmmm?
Efter det ska jag små shoppa lite!
KRAM
Sen frukost, och idag ska jag till arbetsförmedlingen på a-kassa möte... Hmmm?
Efter det ska jag små shoppa lite!
KRAM
För att förhindra klyvna toppar och flygigt hår.
Gör detta innan du går och lägger dig, och ha sedan i hela natten!
Fukta håret lite grann, och ta någon fet salva, body butter tex. Smörj in topparna ordentligt och lite grann i resten av håret, borsta med en mjuk borsta så allt fördelar sig jämt över håret. KLART!
Tvätta ur på morgonen...
Han hatar att bli tvättad, men nu är han i alla fall ren och fin, och godis fick han förståss efteråt!
Lilla nallen då...
2 port
Ingredienser:
4 bananer
1 näve jordnötter
1 msk solrosfrön
4 dl kokosmjölk, eller valfri mjölk med ½ dl kokosflingor
½ msk curry
1 tsk gurkmeja
1 tsk paprikapulver
1 tsk himalaya salt
olivolja till stekning
Skiva bananerna i ca ½ cm tjocka skivor.
Värm upp oljan och saltet, lägg i nötterna och fröna och rosta dem.
Häll på kokosmjölken och i med kryddorna, rör runt.
Lägg i bananskivorna och rör runt försiktigt, medan det får puttra och tjockna.
Servera med grönsaker och råris!
Mmmm, curry banan med jordnötter! Och råris, tomat och avokado.
Kommer skriva receptet senare!
Puss o kram!
Var och handlade lite frukt på Torget, där är det så billigt!
Hade vunnit 60,- på en gammal lott som jag hittade! Jippie!
Och nu ska jag ta en POWERWALK runda, men idag är det soligt och fint väder! Fin fint.
(min pojkvän tycker jag är töntig som bloggar....knäppjök)
Nu ska jag springa några ärenden.. Vi ses!
KRAMIS
En jätte god smoothie som mellanmål!
Ingredienser:
1 mellanstor banan
1 dl frysta björnbär
1 msk torkade gojibär
2 dl havre, soja eller rismjölk
MIXA!
Ush, jag har mens och mår så illa.. Jag är sjuk också, har ont i huvudet.. och i hela kroppen..
Jaja.. Nu ska jag göra en Smoothie! Kommer med receptet senare!
kram
Jaja.. Nu ska jag göra en Smoothie! Kommer med receptet senare!
kram
Ska få pengar idag! Kanske blir det shopping ikväll med pojkvännen? =)Behöver köpa nya Jeans, och skor också. Stövletter! =)
Jag och min nalle är ute på morgon promenad, det är inte så kallt ute i alla fall!
Har precis beställt denna snygga väska från Ellos!Käkade middag kl 18.00 - det blev hemmagjorda falaflar men isbergssallad och en tomat. Till efterrätt blev det en müslikaka och tre katrinplommon!
Mums!
Sedan drack jag lite grönt te med min kompis Jana! Och snackade lite skit.. =)
Mums!
Sedan drack jag lite grönt te med min kompis Jana! Och snackade lite skit.. =)
Snabbmiddag, enkel om man är trött eller har brist på fantasi!
1 port.
Ingredienser:
2-3 ägg
Fryst bladspenat - så mycket du tycker passar
2 krm paprikapulver
1 krm cayennepeppar
1 krm vitpeppar
1 nypa himalayasalt
olivolja till stekning
2 sojakorvar
Stek sojakorvarna på medel värme tills de blir bruna ordentligt.
Undertiden kan du vispa ihop äggen, spenaten och kryddorna.
Lägg upp korvarna på en tallrik, och häll i äggsmeten i stekpannan.
Stek på ena sidan tills allt har stelnat, vänd sedan försiktigt på omeletten.
Rör runt äggsmeten och du vill ha äggröra istället.
Servera med en avokado, och kanske en bit fullkornsbröd.
1 port.
Ingredienser:
2-3 ägg
Fryst bladspenat - så mycket du tycker passar
2 krm paprikapulver
1 krm cayennepeppar
1 krm vitpeppar
1 nypa himalayasalt
olivolja till stekning
2 sojakorvar
Stek sojakorvarna på medel värme tills de blir bruna ordentligt.
Undertiden kan du vispa ihop äggen, spenaten och kryddorna.
Lägg upp korvarna på en tallrik, och häll i äggsmeten i stekpannan.
Stek på ena sidan tills allt har stelnat, vänd sedan försiktigt på omeletten.
Rör runt äggsmeten och du vill ha äggröra istället.
Servera med en avokado, och kanske en bit fullkornsbröd.
Igår städade jag fiskarnas akvarium. Det var inte lika jobbigt den här gången faktiskt!
Måste Seriöst byta de stora bottenstenarna mot grus i stället.. Man ser fiskarnas skit mellan stenarna annars.. BLÄ!
Undra vilken färg på gruset jag ska ta? Funderar på svart... Någon Idé?
Måste också skaffa en ny pump, den suger verkligen, den har fel filter, den är sönder i allmänt. Rent blir det INTE!
En matig mellanmåls - smoothie med massor av vitaminer!
Ingredienser:
1 liten banan
1 granatäpple
½ dl frysta tranbär
2 dl soja, havre eller rismjölk
Mixa alltsammans med stavmixer, Klart!
Ingredienser:
1 liten banan
1 granatäpple
½ dl frysta tranbär
2 dl soja, havre eller rismjölk
Mixa alltsammans med stavmixer, Klart!
Nej, det är så regnigt och ruskigt ute.. Men nu måste jag faktiskt bege mig och hämta mina kläder!
Sen ska jag beställa lite mer, bla en väska från ellos tror jag.. Men de kommer inte och komma förän om LÅNG tid.. suck
Puss o kram i rusket!
Sen ska jag beställa lite mer, bla en väska från ellos tror jag.. Men de kommer inte och komma förän om LÅNG tid.. suck
Puss o kram i rusket!
Shit, vilka ögon vovven har här!
JA! Nu fick jag medddelande att jag kan hämta mitt paket på Posten, ett paket från ellos!
Jippie, ska gå och hämta det efter att jag ätit Lunch!
Lunchen består av en müslikaka och rårisgröt idag. En liten avokado också.
Sedan ska jag tvätta. Har inte så mycket idag, så skönt..
Jippie, ska gå och hämta det efter att jag ätit Lunch!
Lunchen består av en müslikaka och rårisgröt idag. En liten avokado också.
Sedan ska jag tvätta. Har inte så mycket idag, så skönt..
Detta var förra julen, skulle titta på någon och sträckte mig över bordet.. =)
Ingredienser:
3 dl dinkel flingor
1 ½ dl quionoaflingor
1 dl krossade linfrön
½ dl sesamfrön
1 dl Gojibär
1 dl russin (helst sultana - kung markatta)
1 dl solrosfrön
2 dl valfria naturella nötter
1 tsk himalaya salt
1½ dl akacia honung
Gör så här:
Sätt ugnen på 165 grader.
Klä en fyrkantig form, ca 20x20 cm, med bakplåtspapper.
Häll dinkel och quionoa flingor i en bunke, tillsammans med linfröna och sesamfröna.
Mixa gojibär, russin, solrosfrön och nötter ganska fint. Häll detta i bunken med det andra.
Värm upp honungen med saltet, tills det blir rinnigt. Häll honungen i bunken och rör om ordentligt.
Pressa ut blandningen hårt i formen, sätt in i nedre delan av ugnen.
Grädda ca 25 minuter. Låt svalna ordentligt, och skär sedan ut bitar med en vass kniv. Slå in müslikakorna i smörgåspapper eller aluminiumfolie. Klara att ta med i handväskan!
3 dl dinkel flingor
1 ½ dl quionoaflingor
1 dl krossade linfrön
½ dl sesamfrön
1 dl Gojibär
1 dl russin (helst sultana - kung markatta)
1 dl solrosfrön
2 dl valfria naturella nötter
1 tsk himalaya salt
1½ dl akacia honung
Gör så här:
Sätt ugnen på 165 grader.
Klä en fyrkantig form, ca 20x20 cm, med bakplåtspapper.
Häll dinkel och quionoa flingor i en bunke, tillsammans med linfröna och sesamfröna.
Mixa gojibär, russin, solrosfrön och nötter ganska fint. Häll detta i bunken med det andra.
Värm upp honungen med saltet, tills det blir rinnigt. Häll honungen i bunken och rör om ordentligt.
Pressa ut blandningen hårt i formen, sätt in i nedre delan av ugnen.
Grädda ca 25 minuter. Låt svalna ordentligt, och skär sedan ut bitar med en vass kniv. Slå in müslikakorna i smörgåspapper eller aluminiumfolie. Klara att ta med i handväskan!
Citronen är känd för sin höga halt av C-vitamin och sina antioxidanter. Citronen innehåller även bioflavonoiden quercetin som förebygger åderbråck. Citronsaft utvändigt hejdar bakterietillväxten samt verkar sammandragande.
Citronen är helt enkelt en mirakelfrukt för utsidan!
Gör så här:
Skär en citron i klyftor. Fukta ansiktet med en utav klyftorna.
Tappa upp ett lagom varmt bad och lägg i citronklyftorna. Hoppa i badet, utan att blöta ner ansiktet, och pressa ut saften ur citronklyftorna ordentligt. Ligg i badet ca 10-15 minuter.
Efter badet är det skönt att smörja kroppen med någon mjukgörande salva, gärna bodybutter från BODYSHOP. Citronen kan ha en stickande effekt!
Citronen är helt enkelt en mirakelfrukt för utsidan!
Gör så här:
Skär en citron i klyftor. Fukta ansiktet med en utav klyftorna.
Tappa upp ett lagom varmt bad och lägg i citronklyftorna. Hoppa i badet, utan att blöta ner ansiktet, och pressa ut saften ur citronklyftorna ordentligt. Ligg i badet ca 10-15 minuter.
Efter badet är det skönt att smörja kroppen med någon mjukgörande salva, gärna bodybutter från BODYSHOP. Citronen kan ha en stickande effekt!
Några små tips, för en skönare mer hälsosam dag!
Drick mindre kaffe, Grönt och Rött te innehåller ingen falsk energi, men en massa andra bra ämnen som antioxidanter. Grönt te ökar ämnesomsättningen en liten aning.
SLUTA RÖKA! - Det har jag gjort i alla fall. Man blir grå, får celluliter, blir lat och luktar äckligt av rökning!
KANEL - kanel är bra för ämnesomsättningen, samt håller blodsockret i styr. Slösa på kanelen!
FIBRER - Sätter igång magen, tarmarna samt minskar hungern eftersom du är mätt längre.
MELLANMÅL - Ha alltid med dig ett mellanmål iform av frukt eller hemmagjord müslikaka. Då slipper blodsockret bli för lågt, och du slipper vråläta senare.
Mot sötsuget:
RABARBER! Rabarber är beskt, vilket minskar sötsuget, eftersom kroppen är inställd på att inte vilja äta det som är beskt, eller surt.
Tvätta och skär av ändorna på rabarbern. Skala den försiktigt och skär sedan i små skivor. Stoppa i en plastburk, eller plastpåse, så kan du ha med dig rabarbern i väskan. Ät av de små bitarna när sötsuget träder in.
Fungerar även utmärkt framför TVn på kvällen!
Att inte vilja ära beskt eller surt härstammar ifrån urtiden, då vi sökte efter mat. Hjärnan sa till oss att inte äta det som är surt och beskt, men det som är sött - för att vi inte skulle få i oss några giftiga bär eller frukter. När vi äter av något sött, säger hjärnan till oss att vi vill ha mer. Samma gäller när man äter något salt, som också bidrar till att man blir sötsugen.
Minska på saltet!
Det som är meningen med min blogg är att alla som är intresserade
ska få ta del av mina hälso-tips och recept.
Jag heter Emma, är vegetarian och laktosintolerant, vilket betyder att jag hela tiden måste tänka på att jag ska få i mig rätt födoämnen som täcker det dagliga behovet av alla olika ämnen.
Detta har gjort att jag blivit mer och mer intresserad av mat, och hälsa.
Hur man håller sig pigg och glad helt enkelt!
ska få ta del av mina hälso-tips och recept.
Jag heter Emma, är vegetarian och laktosintolerant, vilket betyder att jag hela tiden måste tänka på att jag ska få i mig rätt födoämnen som täcker det dagliga behovet av alla olika ämnen.
Detta har gjort att jag blivit mer och mer intresserad av mat, och hälsa.
Hur man håller sig pigg och glad helt enkelt!
