Jag provar denna produkt, men jag tycker nog inte att den fungerar riktigt som jag vill.

Var jätte hungrig när jag vaknade upp från en liten tupplur, tog en hoodiakapsel.
Känner mig ändå hungrig, så nu ska jag i alal fall käka lunch.

Så ska vi se, om jag blir mättare fortare, eller vad som händer!

Återkommer med en UPDATE!

KRAM

Update: Tyckte faktiskt inte att det fungerade, jag är ändå hungrig och ska ta ett äpple! =)

Det här programmet ska jag följa i 8-10 veckor och hoppas på att jag går ner 5-6 kilo!

Motion:
Gå en långpromenad varje dag med hunden, ca 40 min, utöver de vanliga.
Träna 60 min framför tv:n varje dag.
Exempel på träning:
höga knän 3 min
upphopp 3X25
utfall 3X25 på vardera ben
situps 1 min

Vagga fram och tillbaka, typ

Rulla magen

Allmänt bara röra på sig!

Mat:

Frukost

50 g fullkornsbröd
2 dl soja mjölk till smootie
ca 300 g frukt till smootie

Mellanmål

1 äpple, päron, eller annan mager frukt.

Lunch

50 g fullkornsbröd, pasta eller ris
100 g magert protein - quorn, fisk, räkor
100 g grönsaker

Mellanmål

2-3 morötter, eller 1 äpple, päron, apelsin..mm

Middag

100 g magert protein
300 g grönsaker

efter middagen, 3 katrinplommon och rött te

Update: kanske en extra frukt till middagen och lunchen om ni tycker att matintaget blir för litet.